Dcard有很多卡友被痘痘困擾；更多卡友因為痘痘錯誤治療，結果變得紅腫、熱痛與敏感、脫屑…
我因此回答了「皮膚很糟糕，照鏡子越來越自卑」的原因與解法，反覆「正確且健康的重新乳化，就能擺脫這個困境」https://www.dcard.tw/f/makeup/p/254496678
剛好，肌戒Line群裡有群友回饋他的清水洗臉收穫，獲得群友回應：
圖一：可以看到他說明「持續清水洗臉，沒有擦藥膏，感覺好了八成五以上」
圖二：他清水洗臉八天前後，下巴的痘痘改善
然後，門診的戒友也出現了…經過橄欖油悶敷一段時間之後，他的黑頭粉刺與皮脂管絲都自然代謝了。
圖三：角質與螢光代謝的伍氏燈表現
圖四：皮膚鏡顯微影像，清楚看到皮脂管絲與黑頭顆粒很容易就代謝了…不需使用A酸、杜鵑花酸、blabla酸…
肌戒毒教你避開刺激的風險，絕對安全地清除毛孔堵塞，絕對安全地恢復皮膚的乳化代謝。
…接下來回到「皮膚很糟糕，照鏡子越來越自卑」的提問與回答…
問：還有很多一顆一顆在鼻翼跟下巴的小痘痘拍不出來
最近真的心情很差
照到鏡子都很難過
越來越不敢脫口罩
請問各位有什麼辦法嗎
答：不難的。別瞎搞，讓皮膚極簡休息，自癒。我們做顯微監測的醫師，這種案子常見，真是不難的，別擔心。
起手式：清水洗臉，停止所有外用物。
過程：自癒的排異代謝。
結果：皮膚不再發炎，自己漸漸痊癒。
繼續有人追問：想問如果完全不擦保養品，在皮膚乾癢時該如何紓解呢？
追加回答：
1「正常」情況下，年輕人的皮膚不會乾癢。
2「你已經乾癢了」→顯然你的天然乳化膜/乳化過程已經受阻→正確思惟是「修復被堵塞的天然乳化過程」。
3如果錯誤使用保養品，可能堵塞汗孔跟皮脂孔；輕則長痘，重則堵死；讓皮膚繼續倒楣，一直倒楣…
4如何正確操作？起手式：先清水洗臉，禁斷一切可能風險。然後去運動，出汗；確保你的油孔跟汗孔正常代謝；重建乳化膜。
卡友繼續說：好的，我會嘗試看看的，謝謝醫師回覆！
繼續回答：問題不難；難的是一堆錯誤的信息。相信科學，運用邏輯；你就會贏。
又有卡友繼續問：想請問擦皮膚科開的本酸（？過氧化苯甲醯；Benzoyl peroxide），導致脫皮且偶爾發癢是正常的嗎？
繼續回答：任何發癢，脫皮…都是「受傷」。這是常識，對吧。
另一位卡友補充：多年前，開始長了幾顆痘痘去看皮膚科；醫生也是建議我，都用清水洗臉，什麼東西都不要擦。他只說，你看到車站的街友沒在洗臉保養，有看到他滿臉痘痘嗎？說不定膚質還比你好。
我給他信了…
回顧上面的圖形；你就知道一張圖的證據力超過一萬次的口述…
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